QiGong - KURSE


Ich lade dich ein, in dir die kraftvolle, liebende Urfrau,

den friedvollen Krieger zu erwecken!

Für eine gute Bodenhaftung und flexible Leichtigkeit. 


Nächster Online-Kurs ist im Herbst 2022 geplant

 

Qi Gong der 5 Elemente

Entspannender Ausgleich zum Alltag

    

5 Einheiten á 60 Minuten

Energieausgleich: 75,- €

 

Termine:

Montag, 16.05.2022, 17 - 18 Uhr

Montag, 23.05.2022, 17 - 18 Uhr

Pfingstmontag, 06.06.2022 kein Kurs

Montag, 13.06.2022, 17 - 18 Uhr

Montag, 20.06.2022, 17 - 18 Uhr

Montag, 27.06.2022, 17 - 18 Uhr

 

Anmeldung per Email unter: sylvia.hoffmann11@t-online.de

Kursbeschreibung: Qi Gong - Entspannender Ausgleich zum Alltag

 5 x 60 Minuten

Wir üben den kunstvollen Umgang mit „Qi“, das mit „Lebensenergie“ interpretiert werden kann. Die Übungen fördern die Körperwahrnehmung, lösen Anspannungen, gleichen Emotionen aus und bewirken ein inneres zur-Ruhe-kommen.

Mit langsamen, fließenden Bewegungsabläufen steigern wir Beweglichkeit & Körperwahrnehmung.

Durch Selbstmassage und Akupressur regulieren wir gezielt die Organfunktionssysteme Leber, Herz, Milz, Lunge, Nieren.

Mit Kurzmeditationen und Energielenkungsübungen erforschen wir unser Qi, regulieren sanft den Atem und tauchen ein in die Stille.

Grundkenntnisse der fünf Elemente & der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), führen zu mehr Verständnis der ganzheitlichen Zusammenhänge. 

Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Als besonders wohltuend wird Qi Gong von Menschen empfunden, die unter Anspannung stehen oder gesundheitliche Probleme haben. Wir üben im Stehen, Sitzen und Liegen. Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit können in ihrer bestmöglichen Position üben.

Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken, Gymnastikmatte oder Decke, eine Sitzgelegenheit (Hocker oder Sitzkissen) sowie ein internetfähiges Endgerät mit Mikrofon und Kamera bereit haben.

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Vorankündigung: 

Qi Gong der 5 Elemente

Entspannender Ausgleich zum Alltag

Präsenzkurs in der VHS Simbach am Inn

Jeder Kurs 5 x 60 Minuten

 

Start am 26.09.2022, Montag, 18 – 19 Uhr

Start am 27.09.2022, Dienstag, 9 – 10 Uhr

Start am 07.11.2022, Montag, 18 - 19 Uhr

Start am 08.11.2022, Dienstag, 9 - 10 Uhr


QiGong für die Beweglichkeit:

45 Minuten 

QiGong bedeutet Arbeit mit der (Lebens-)Energie. Mit fließenden, langsamen Bewegungen sowie durch Akupressur und Selbstmassage bauen wir neue Energie auf, verteilen die Energie im Körper und geben alte, verbrauchte Energien ab. 

Dies fördert die Körperwahrnehmung, löst Verspannungen, stärkt die Sinnesorgane, reguliert den Atem, gleicht die Emotionen aus und beruhigt den Geist. Die Organfunktionssysteme (Leber, Herz, Milz, Lunge, Nieren) werden gezielt gestärkt und reguliert.

Dieser Kurs ist auch eine Einladung für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen und Rollstuhl-geeignet. Wir üben im Stehen und/oder im Sitzen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

 

Der Kurs findet im Caritas-Seniorenheim in Krailling statt und auf Anfrage gerne auch in Ihrem Haus. 

 


 

Entspannung für Rücken & Nacken:
45 Minuten

Sanfte, spielerisch-leichte Bewegungen, das Nachspüren und die bewusste Atmung sind die Grundlage für diese Übungen. Elemente aus Feldenkrais, Spiraldynamik & Qi Gong werden situationsgerecht vermittelt und wirken regulierend auf die Beweglichkeit im gesamten Oberkörper. Dies fördert die Körperwahrnehmung, löst Verspannungen und reguliert den Atem.

Dieser Kurs ist auch eine Einladung für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen und Rollstuhl-geeignet. Wir üben im Stehen und/oder im Sitzen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. 

 

Der Kurs findet im Caritas-Seniorenheim in Krailling statt und auf Anfrage gerne auch in Ihrem Haus. 

 


QiGong der 5 Elemente zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte

2-Tages-Seminar

Das 5 Elemente-QiGong ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), hat 1000-jährige taoistische Wurzeln und gehört dem Chinesischen Gesundheits-QiGong an, das seit vielen Jahren an Kliniken erfolgreich zur Rehabilitation angeleitet wird. 

Der Kurs enthält vier sich abwechselnde Abschnitte, die alle der Regeneration von Körper, Geist & Seele dienen.

5 Elemente-Übungsreihe „Lin Yuan Gong – Quell der Kraft“:

Gezielte Stärkung und Regulierung der Organfunktionssysteme (Leber, Herz, Milz, Lunge, Niere) in fließenden, sanften Bewegungsabläufen, durch Akupressur und Selbstmassage. Dies fördert die Körperwahrnehmung, löst Verspannungen, stärkt die Sinnesorgane, gleicht die Emotionen aus und beruhigt den Geist. Wir üben im Stehen.

Rücken-Übungsreihe:
Sanfte Übungen mit Elementen aus QiGong, Feldenkrais und Yoga zur Lockerung von Verspannungen von Kopf bis Steiß. Wir üben vorwiegend im Liegen.

Meditation: 
Meditationen in Stille und in Bewegung bringen uns ins Hier & Jetzt. Wir begegnen unserem inneren liebevollen Kern und kommunizieren mit unseren unbewussten Anteilen.

Theorie:

Grundkenntnisse der 5 Elemente-Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die zu mehr Verständnis der Zusammenhänge führen.

 

Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die Übungen sind einfach, sodass sie zu Hause selbstständig ausgeführt werden können. Dieser Kurs ist auch eine Einladung für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. 

 

Sie benötigen eine Bodenmatte, bequeme Kleidung, dicke Socken und etwas zum Überziehen (Jacke, Stola oder Decke). Wir üben vorwiegend ohne Schuhe. 

 

Präsenzkurs gesamt 12 Stunden - besonders geeignet für Kur- und Wellness-Hotels