Qi Gong - Was ist das?

Qi Gong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), eine jahrtausendealte Praxis aus China, die sanfte, fließende Bewegungen, Atmung und Meditation kombiniert, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Es zielt darauf ab, das Qi (die Lebensenergie) zu kultivieren.

Qi Gong fördert beim Übenden die Fähigkeit, den eigenen Körper wieder besser wahrnehmen zu lernen und auf kleine Signale zu achten. Der körperlich-geistige Zusammenhang kann verborgene Energien mobilisieren und so zur Bewältigung von Krankheiten beitragen. 

Wir üben den kunstvollen Umgang mit „Qi“, das mit „Lebensenergie“ interpretiert werden kann. Die Übungen können Anspannungen lösen, Emotionen ausgleichen und ein inneres zur-Ruhe-kommen bewirken.

Mit langsamen, fließenden Bewegungsabläufen lenken wir unseren Atem, steigern Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. 

Durch Selbstmassage und Akupressur an Meridianbahnen, Akkupunkturpunkten und besonderen Energiezentren regulieren wir gezielt die Organfunktionssysteme Leber, Herz, Milz, Lunge, Nieren.

Mit Kurzmeditationen und Energielenkungsübungen aus dem Stillen Qi Gong (Nei Gong) erforschen wir unser Qi, regulieren sanft den Atem und tauchen ein in die Stille. Diese Meditationen sind sehr geeignet für Meditations-Anfänger*innen, denn man bedient sich dabei der Vorstellungskraft, die wie ein roter Faden durch die Mediation lenkt.

Grundkenntnisse der 5 Elemente Lehre (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall) und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), sowie Ernährungstipps führen zu mehr Verständnis der ganzheitlichen Zusammenhänge. 

Dabei darf die eigene Motivation erwachen, seine persönliche Lebensführung wohlwollend zu prüfen und mögliche Lebenspflege-Themen in den Alltag zu integrieren.  

Alle Kurse sind für jede Altersgruppe geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Als besonders wohltuend wird Qi Gong von Menschen empfunden, die unter Anspannung stehen oder gesundheitlich eingeschränkt sind. Sie sind ergänzend zur Physio-Therapie oder nach der Reha bestens geeignet, um seine Gesundheit weiter zu fördern. Meine Qualifikation auch als Rehasport Trainerin befähigt mich, bei gesundheitlichen Einschränkungen speziell auf die einzelnen Themen eingehen zu können, ggfls. im Einzelcoaching. Wir üben in kleinen Gruppen von maximal 10 Teilnehmer*innen. 

Der Zugang zum Kursraum ist geeignet für Rollstuhlfahrer*innen. 

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken.