QiGong - dem Schmerz begegnen

Energieausgleich:

10 Einheiten 120,- €

Einzeltraining 18,- € (jederzeit kommen, wenn ein Platz frei ist.)

60 Minuten, offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich

Maximal 10 Teilnehmer*innen

Termin:

Dienstag, 10:45 Uhr

Dienstag, 19:15 Uhr

 

Wo:

Simbach am Inn, Münchner Straße 6, im Yoga-Raum, Rückwärtiger Eingang, Parkplätze vorhanden.

 

Kursbeschreibung: 

"Wer Qi Gong übt, wird geschmeidig wie ein Kind, gesund wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser." besagt ein chinesisches Sprichwort.

 

In dieser Übungsreihe praktizieren wir nach der Tradition des Taoistischen Gesundheits-Qi Gong, weshalb diese Reihe besonders geeignet ist für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Hier können wir unserem SCHMERZ BEGEGNEN - achtsam und vorurteilsfrei. Wir schauen hin, wollen darin die Reinheit im Unvollkommenen erkennen, uns vom Perfektionismus lösen. Wir werden auf eine perfekt unperfekte Art und Weise  ein Gefühl für das Wesentliche erlernen, um dann mit der Zeit ins Detail zu gehen. Dabei wollen wir unser Qi aktivieren, energetische Blockaden lösen und unsere Selbstheilungskräfte mobilisieren. 

 

Fließende, weiche Bewegungsabläufe fördern die Körperwahrnehmung, stärken Muskeln, dehnen Gewebe, nähren Gelenke und versorgen die Organe. Atemregulation in Bewegung beruhigt und zentriert den Geist. In diesem Kurs liegt der Fokus auf folgenden Bereichen, die - verbunden mit Atmung, Sanftheit und Körperwahrnehmung - zu einer ganzheitlichen Zustandsveränderung im Körper und im Nervensystem führen kann. 

 

Wirbelsäule

Schulter-Nackenbereich, Arme und Hände

Beckenbereich, Beine und Füße

Atemregulation

Ruhig werden

den Geist zentrieren

Körperwahrnehmung

 

In der taoistischen Schule gilt der Grundsatz: Wer die "Übungen zum Leiten und Dehnen" praktiziert, erreicht Harmonie und Durchlässigkeit im ganzen Körper. Nach dem Grundsatz "Eine Türangel, die benutzt wird, rostet nicht." Schön, wenn auch DU dabei bist, um Dich zu "entrosten". Ich freue mich auf DICH. 

 

Dieser Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Als besonders wohltuend wird Qi Gong von Menschen empfunden, die unter Anspannung stehen oder gesundheitlich eingeschränkt sind. Der Kurs ist ergänzend zur Physiotherapie oder nach der Reha bestens geeignet, um seine Gesundheit weiter zu fördern. Meine Qualifikation auch als Rehasport Trainerin und meine 30-jährige Erfahrung im Sportbereich befähigen mich, bei gesundheitlichen Einschränkungen speziell auf jede einzelne Teilnehmerin und jeden einzelnen Teilnehmer eingehen zu können. Wir üben in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmer*innen.